A feszülségoldó jóga a bennünk lévő erőkkel foglalkozik. A jóga gyakorlásával megváltoztathatjuk a stresszre adott válaszreakcióinkat. Csökkenthetjük a fizikai feszültségeket, a negatív érzelmeket, gondolatokat és ezzel együtt növeljük stresszkezelő képességünket.

A jóga célja, hogy lecsendesítse gondolatainkat és indulataink hullámzását.

Gyakorlati részei

-légzőgyakorlatok
-testtartások
-lazítás

Légzőgyakorlatok

Tudatossá teszik légzésünket, egyfajta éberséget hoz létre: elősegíti tudatunk tisztaságát. Segít megnyugodnunk, testi-lelki harmóniát eredményez.

Testtartások

Azokat gyakoroljuk amik fejlesztik a fizikai, mentális egyensúlyt, koordinációt. Enyhítik a fáradtságot, feszültségeket, szorongást és javítják a koncentrációs képességeket.

A lazítás célja

Testérzetek javítása, figyelem irányítása a test különböző részeire, testrészek, egész test ellazítása.